ميلك شيك بالفراولة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 كوب نصف فراولة طازجة
• 1 كوب من المانجو الطازج المفروم
• 1 s كوب من الفانيليا الزبادي المجمد
• milk كوب حليب
• شرائح الفراولة الطازجة
• شرائح المانجو

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضعي التوت 2 كوب ، والمانجو المفروم ، واللبن الزبادي المجمد ، والحليب في وعاء الخلاط. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. يقسم الخليط بين كوبين طويلين. يُزيّن كل وجبة مع شرائح الفراولة والمانجو.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 262 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 17 مجم من الكولسترول ، 63 مجم من الصوديوم ، 50 جم كربوهيدرات ، 5 جرام من الألياف ، 41 جرام من السكر ، 5 جرام من البروتين.