بيتزا ستيك ، بيض ، جبن الماعز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 1 13.8 أونصة كجم. مبردة البيتزا الحبوب الكاملة العجين
• زيت الزيتون
• 3 - 4 أونصات من شرائح اللحم البقري المشوية ، مقطعة إلى شرائح
• 3 فصوص ثوم ، شرائح رقيقة
• 1 ½ كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة (6 أونصة)
• ½ كوب ممزق من أوراق اللفت الطازجة
• ¼ كوب من شرائح الفلفل الحلو الأحمر المحمص
• ½ كوب جبن ماعز مفتت (شيفر) (2 أونصة)
• 6 بيضات
• اندفاعة الفلفل الأسود
• 1 ملعقة طعام من الثوم الطازج المفروم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. على طبق خبز كبير مدهون قليلاً ، تمد عجينة البيتزا إلى مستطيل 15x12 بوصة. أخبز 6 دقائق أو فقط حتى مجموعة ؛ بارد قليلا.

• الخطوة 2

  فرش العجينة بالزيت ورشيها مع اللحم المشوي والثوم. يُسكب مع جبنة الموزاريلا واللفت والفلفل المشوي. يرش جبن الماعز. كسر البيض 1-2 بوصة على البيتزا ورشي الفلفل الأسود.

• الخطوه 3

  اخبز أكثر من 18 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية ، يتم ضبط بياض البيض تمامًا ، ويبدأ الصفار في التسميك. يرش مع الثوم المعمر.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 413 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 223 ملغ من الكولسترول ، 857 ملغ من الصوديوم ، 33 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 4 غرام من السكر ، 23 جرام من بروتين.