مداخن سمك السلمون المدخن | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 الأفوكادو الكبير الناضج ، نصف ، المصنف ، وقشر
• 1 ملعقة طعام من نبات الكبر المصفى
• 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو عصير الليمون
• 1 فص ثوم مفروم
• 4 - 6 أونصات من السلمون المدخن شرائح رقيقة (على غرار lox)
• 1 كوب جرجير
• ربع كوب ربع شرائح بصل أحمر
• الفلفل المتشقق أو البسكويت المكسر أو السمسم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  للأفوكادو انتشار ، في وعاء صغير الأفوكادو الهريس. ضجة في الكبر وعصير الليمون والثوم. تغطية سطح انتشار مع غلاف بلاستيكي. البرد في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 ساعة.

• الخطوة 2

  للحمل ، ضع السلمون والجرجير والبصل في حاويات منفصلة. حزمة جنبا إلى جنب مع الأفوكادو تنتشر في برودة معزولة مع حزم الجليد.

• الخطوه 3

  للخدمة ، دع كل شخص يقوم بتفريق شرائح الأفوكادو وسمك السلمون والجرجير والبصل على البسكويت. يجعل 12 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 74 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 6 ملغ من الكولسترول ، 105 ملغ من الصوديوم ، 7 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 3 جرام من البروتين.