المأكولات البحرية لويس سلطة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 6 أونصة حزمة المجمدة ، مقشرة ، الروبيان المطبوخ
• ½ كوب جبنة منزلية قليلة الدسم
• ملعقتان كبيرتان من الحليب غير الخالي من الدسم
• 1 ملعقة طعام معجون طماطم
• 2 ملاعق كبيرة من الفلفل الحلو الأحمر أو مكعبات البيمينتو
• 1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة (ملعقتان كبيرتان)
• ⅛ ملعقة صغيرة ملح
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل
• حليب خالي الدسم
• 6 أكواب مزقتها رومان
• 1 كوب ملفوف أحمر مقطع (3 أونصات)
• 1 جزرة متوسطة ، مقطع (1/2 كوب)
• 1 6 أونصة يمكن التخلص منها ، استنزافها ، تقشرها ، وإزالة الغضاريف (حوالي 1 كوب)
• 2 طماطم ، مقطعة إلى أسافين رقيقة
• تجعيد الجزر (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ذوبان الروبيان اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  لخلع الملابس ، في وعاء الخلاط أو وعاء الطعام ، يُمزج الجبن المنزلي قليل الدسم مع ملعقتين كبيرتين من الحليب ومعجون الطماطم. التغطية. امزجيه أو حركه حتى يصبح ناعمًا نقل إلى وعاء صغير. ضجة في الفلفل الأحمر أو بيمينتو والبصل الأخضر والملح والفلفل ، وحليب كاف لجعل الاتساق المطلوب. غطي البرد حتى وقت التقديم.

• الخطوه 3

  في وعاء كبير إرم معا رومين ، والملفوف الأحمر ، والجزرة. تقسم بين ثلاث لوحات سلطة. رتب الجمبري ، لحم الخنزير ، والطماطم على كل طبق. رذاذ مع خلع الملابس. مقبلات مع تجعيد الشعر الجزرة ، إذا رغبت في ذلك. تمرير أي خلع الملابس المتبقية. يجعل 3 حصص الطبق الرئيسي.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 207 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 171 ملغ من الكولسترول ، 729 ملغ من الصوديوم ، 14 جم من الكربوهيدرات ، 31 جرام من البروتين.