جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
شطف الاسكالوب. ثم جففيها مع المناشف الورقية. نصف الاسكالوب كبيرة (يجب أن يكون لديك حوالي 20 قطعة). مكان الاسكالوب في كيس من البلاستيك مجموعة في طبق الضحلة. في ماء مالح ، يُمزج الزيت مع الكرز والخردل والعسل وصلصة الصويا في وعاء صغير. صب على الاسقلوب. حقيبة الختم. نقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
-
قم بدهن رف الشواية الكهربائية الداخلية أو طبقة خفيفة برش الطبخ. سخن شواء. استنزاف الاسكالوب ، والتخلص من ماء مالح. على أسياخ 6 بوصة ، الأسكالوب موضوع. (إذا كنت تستخدم كل من الأسقلوب والروبيان ، فقم بربط الأسقلوب في "حليقة" كل روبيان.)
-
مكان kabobs على رف الشواء. إذا كنت تستخدم شواية مغطاة ، أغلق الغطاء. مشوي حتى الأسقلوب غير شفاف (ويتحول الروبيان إلى اللون الوردي). (للشواية المغطاة ، اترك 2-1 / 2 إلى 4 دقائق. للشواية غير المكتشفة ، اترك من 6 إلى 8 دقائق ، وانتقل من وقت لآخر للطهي بالتساوي.) يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 119 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 34 ملغ من الكولسترول ، 284 ملغ من الصوديوم ، 4 جرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 15 جرام من البروتين.
