دجاج بخل أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 بصلة متوسطة ، مفرومة (نصف كوب)
• 1 فص ثوم مفروم
• 1 ملعقة طعام زيت طبخ
• 1 14.5 أونصة يمكن أن الطماطم ، وتقطيع
• 1 7.5 اوقية (الاونصة) يمكن الطماطم ، وتقطيعها
• 2 كوب تعبئتها rigatoni المجففة أو الكوع المعكرونة
• 1 water كوب ماء
• 1 2.5 أونصة جرة شرائح الفطر ، واستنزاف
• 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة ، المسحوقة
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون (اختياري)
• 1 ½ كوب دجاج أو ديك رومي مطبوخ (حوالي 8 أونصات)
• أوراق الريحان الطازجة (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر كبيرة ، يُطهى البصل والثوم في الزيت الحار حتى يصبح طرياً وليس بنية. ضجة في البندورة غير المصفاة والمعكرونة والماء والفطر والتوابل الإيطالية ، والفلفل الأحمر المطحون ، إذا كنت ترغب في ذلك. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة حوالي 20 دقيقة أو حتى يصبح الباستا طريًا ولكنه ثابت قليلاً ، مع التحريك من حين لآخر.

• الخطوة 2

  ضجة في الدجاج أو الديك الرومي. الحرارة من خلال. عند الرغبة ، يُزيّن بأوراق الريحان الطازجة. يجعل 4 حصص الطبق الرئيسي.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 293 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 51 ملغ من الكولسترول ، 399 ملغ من الصوديوم ، 32 جم من الكربوهيدرات ، 22 جم من البروتين.