جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لفات شطيرة الانقسام. تنتشر لفائف شرائح طفيفة مع بعض صلصة السلطة. استنزاف سمك السلمون. توضع السلمون في وعاء وتُقشر بالشوكة. أضف صلصة السلطة المتبقية إلى سمك السلمون ؛ مزيج للجمع.
-
شريحة رقيقة الطماطم والخيار. شرائح الطماطم طبقة على نصفين من لفائف شطيرة. يُغطّى المزيج بخليط السلمون ، وشرائح الخيار ، والجزر المبشور أو الجيكاما ، وقمم الرول.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 575 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 11 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 64 ملغ من الكولسترول ، 1094 ملغ من الصوديوم ، 57 غ من الكربوهيدرات ، 4 غ من الألياف ، 12 غ من السكر ، 32 غ من بروتين.
