فطائر السلمون مع البقدونس المايونيز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 5 أونصات الحقائب بدون جلد ، سمك السلمون الوردي العظم
• ½ كوب فتات خبز بانكو
• ½ كوب من الفلفل الأحمر الحلو المفروم
• ½ كوب من البصل الأخضر المفروم فرماً ناعماً
• 1 بيضة ، تعرض للضرب برفق
• ½ كوب مايونيز
• 1 ملعقة طعام خردل أصفر
• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم فرماً ناعماً
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو الخل الأبيض
• 1 ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار المعبأة في زجاجات

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج السلمون مع فتات الخبز والفلفل الحلو والبصل الأخضر والبيض مع ملعقتين كبيرتين من المايونيز والخردل في وعاء متوسط ​​الحجم. شكل في ثمانية 2 1/2 بوصة الفطائر (حوالي 1/3 كوب لكل منهما).

• الخطوة 2

  تلبيس مقلاة نونستيك كبيرة جدا مع رذاذ الطبخ نونستيك والحرارة على نار متوسطة. يُضاف الفطائر ويُطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى يحمر. معطف قمم باتي مع رذاذ الطبخ نونستيك. منعطف أو دور. اطبخي من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيًا ونضج (160 درجة فهرنهايت).

• الخطوه 3

  بالنسبة إلى المايونيز والبقدونس ، يُمزج المايونيز المتبقي والبقدونس وعصير الليمون مع الصلصة الحارة في وعاء صغير. يقدم الفطائر مع البقدونس المايونيز.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 422 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 19 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 99 ملغ من الكولسترول ، 852 مجم من الصوديوم ، 8 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 22 جرام من البروتين.