جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُوزّع الزبدة على جانب واحد من كل شريحة خبز وتُلبس السلطة على الجانب الآخر. مع الجانب بالزبدة أسفل ، شرائح الأربعة الأعلى مع اللحم والجبن ومخلل الملفوف. تُسكب شرائح الخبز المتبقية وتُلبس جانبها لأسفل.
-
سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. طبخ اثنين من السندويشات في وقت واحد على نار متوسطة منخفضة لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى الخبز المحمص وذوبان الجبن ، وتحول مرة واحدة. كرر مع السندويشات المتبقية.
-
يجعل 4 السندويشات
حقائق غذائية
لكل وجبة: 487 سعرة حرارية ، (13 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 10 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 89 ملغ من الكولسترول ، 1509 ملغ من الصوديوم ، 36 جم من الكربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 7 غرام من السكر ، 20 جرام من بروتين.
