جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تمزيق الخبز المحمص إلى قطع صغيرة. ضع قطع الخبز في معالج الطعام. غطيها وعملية حتى يصبح الخبز اتساق الفتات الخشنة.
-
لخلع الملابس ، في وعاء برغي يجمع بين ملعقتين كبيرتين من الجبن وعصير الليمون و 3 ملاعق طعام من الزيت والأنشوجة والثوم والفلفل. يغطى ويهز جيداً اجلس جانبا. وضع اللفت في وعاء كبير. هز الملابس وصب على اللفت. إرم جيدا لمعطف.
-
واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. يُضاف فتات الخبز والباقي 4 ملاعق من الجبن. ارم جيدا. رذاذ مع زيت إضافي.
حقائق غذائية
لكل حصة: 251 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 11 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 10 مجم كولسترول ، 291 مجم صوديوم ، 20 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 4 جم سكر ، 8 جرام بروتين.
