مزرعة شياطين بيض | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 فلفل حلو *
• 4 طماطم رومية ، نصف
• 8 بيضات مطهية ، مقشرة ومقطعة إلى النصف
• ½ كوب زبادي يوناني عادي
• 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة
• ¼ كوب شرائح رقيقة من البصل الأخضر
• 1 1 اوقية (الاونصة) رانش حزمة صلصة صلصة مزيج مزيج
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
• 4 زيتون أخضر محشو بالثوم ، شرائح (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  معطف مقلاة صغيرة مع الزيت النباتي. الحرارة على نار متوسطة. يُطهى الفلفل لمدة 5 دقائق ، ويتحول من حين لآخر ، حتى يُفحم قليلاً. رائع.

• الخطوة 2

  نصف فلفل إزالة البذور والأغشية. استخرج نصفين الطماطم. ضع نصفين جانبا.

• الخطوه 3

  إزالة صفار البيض من البيض ووضعها في وعاء متوسط. إضافة 4 من نصفين البيض البيض وعاء. الهريس مع شوكة. ضجة في اللبن ، الكزبرة ، البصل الأخضر ، مزيج خلع الملابس ، والزيت. يُسكب المزيج في صلصة الهالابينو النصفية والطماطم وبياض البيض.

• الخطوة 4

  يغطى البرد حتى 8 ساعات. قمة مع شرائح الزيتون ، إذا أردت. يجعل 14 (2 المقبلات) حصص.

*

لأن الفلفل الحار يحتوي على زيوت متطايرة يمكن أن تحرق جلدك وعينيك ، وتجنب الاتصال المباشر مع قشعريرة قدر الإمكان. عند العمل مع الفلفل الشيلي ، ارتد قفازات بلاستيكية أو مطاطية. إذا لمست يديك العارية الفلفل ، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 93 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 123 ملغ من الكولسترول ، 192 ملغ من الصوديوم ، 3 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 4 غرام من البروتين.