جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. في وعاء متوسط ، يُمزج اليقطين ، وملعقة صغيرة من الكمون ، ونصف الثوم ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح ؛ اجلس جانبا.
-
من أجل الصلصة ، يُمزج بين الطماطم والبصل والمرق والكزبرة وفلفل الهالابينو والباقي من ملعقة صغيرة من الكمون المتبقي والثوم المتبقي والملح الصغير المتبقي في صلصة الطعام. غطيها وعملية حتى تصبح ناعمة. ضعي الدجاج المقطّع في وعاء كبير. أضف ربع كوب من الصلصة. إرم بلطف لمعطف.
-
قم بطبقة خفيفة من صينية خبز مستطيلة بثلاثة أرباع مع رش للطهي. يُوزّع نصف كوب من الصلصة في قاع طبق الخبز المُجهّز. أعلى مع أربعة من التورتيا ، تمزيق حسب الاقتضاء لتغطية السطح بأكمله. يُغطّى المزيج بنصف مزيج اليقطين ، نصف مزيج الدجاج ، نصف كوب من الصلصة ، ونصف كوب من الجبن. كرر الطبقات. يُضاف الطبق الأربعة المتبقي والصلصة المتبقية والجبن المتبقي.
-
خبز ، مغطاة ، لمدة 20 دقيقة. اخبز ، غير مكشوف ، حوالي 15 دقيقة أو حتى شمبانيا حول الحواف. يرش مع بذور اليقطين. واسمحوا الوقوف لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقديم. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع القشدة الحامضة والسالسا.
*تلميح:
لأن الفلفل الشيلي يحتوي على زيوت متقلبة يمكن أن تحرق جلدك وعينيك ، تجنب الاتصال المباشر معهم قدر الإمكان. عند العمل مع الفلفل الشيلي ، ارتد قفازات بلاستيكية أو مطاطية. إذا لمست يديك العارية الفلفل ، اغسل يديك وأظافرك جيدًا بالصابون والماء الدافئ.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 444 سعرة حرارية ، (8 غ من الدهون المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 88 مجم كولسترول ، 737 مجم صوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 4 جم سكر ، 35 جم بروتين.
