بذور الخشخاش والمعكرونة البرتقال | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أونصات طازجة مبردة أو 2 أونصة من المعكرونة أو غيرها من المعكرونة
• 1 ملعقة كبيرة من السمن أو الزبدة
• ¼ ملعقة صغيرة قشر برتقال ناعم
• ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ linguine أو غيرها من المعكرونة. استنزاف على الفور في مصفاة. يُضاف قشر البرتقال وعصير البرتقال وبذور الخشخاش والسمن أو الزبدة ويُقلّب المزيج قليلاً. خدمة على الفور. يجعل 2 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 171 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 6 ملغ من الكولسترول ، 67 ملغ من الصوديوم ، 21 جم من الكربوهيدرات ، 4 جرام من البروتين.