البرتقال الموز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 موز صغير ، مجمد
• 1 كوب عصير برتقال
• 1 كوب من الآيس كريم قليل الدسم أو خفيف
• ¼ ملعقة صغيرة من الفانيليا
• جوزة الطيب الأرض

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء الخلاط ، امزج بين الموز وعصير البرتقال والآيس كريم والفانيليا. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. يرش كل حصة مع جوزة الطيب. يصنع 4 حصص (6 أونصات).

نصائح

قم بتجميد الموز لمدة تصل إلى 3 أيام.

حقائق غذائية

لكل حصة: 96 سعرة حرارية ، 6 ملغ كولسترول ، 58 ملغ صوديوم ، 16 جم كربوهيدرات ، 4 جم بروتين.