جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن اللاحم. يُمزج الخل والسكر والفلفل الأسود في وعاء كبير آمن بالميكروويف. يضاف اللحم والفلفل الحلو. يُغطّى ويُطهى على طاقة 100 في المائة (عالية) لمدة 4 دقائق.
-
في هذه الأثناء ، قم بتقسيم اللف ووضع القطع على ورقة الخبز. يُحمّى 3 إلى 4 بوصات من الحرارة لمدة دقيقة واحدة أو حتى يُحمص قليلاً. قمة كل لفة مع الجبن. شوى 1 - 2 دقيقة حتى يذوب الجبن.
-
باستخدام شوكة ، أجاد لحوم البقر أجاد. ضجة في البقدونس. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، خليط اللحم المفروم على لفات. يرش البقدونس المقشور الإضافي. يقدم مع أي سائل طهي متبقي.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 341 سعرة حرارية ، (8 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 78 مجم كولسترول ، 774 مجم صوديوم ، 22 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 6 جم سكر ، 31 جم بروتين.
