بطاطا مقلية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 2 بطاطا كبيرة للخبز (حوالي 1 باوند)
• ¼ كوب جبنة البارميزان المبشور
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طلاء خفيف في صينية خبز بحجم 15x10 × 1 بوصة مع رش للطبخ. قطع البطاطا بالطول إلى أسافين رقيقة. مكان في كيس من البلاستيك. رش الأوتاد مع طلاء غير لاصقة. يُمزج الجبن والبابريكا والفلفل. إضافة التوابل إلى كيس. حقيبة قريبة. رج على معطف البطاطس مع التوابل.

• الخطوة 2

  رتب البطاطا في طبقة واحدة في صينية تحضير الخبز. تُخبز في فرن درجة حرارة 425 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج وتُحرّك مرة واحدة. نضيف البطاطا بالملح. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 155 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 4 ملغ من الكولسترول ، 103 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 5 جرام من البروتين.