ناتشو تشوودير | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ound رطل لحم البقر المطحون
• 1 حبة فلفل أخضر وسط ، مفرومة
• 1 بصلة صغيرة ، مفرومة
• 1 11 أونصة يمكن حساء جبن ناتشو المكثف
• 2 كوب حليب
• 1 كوب من نواة الذرة الكاملة المجمدة
• 1 طماطم متوسطة ، مفرومة
• ½ 8 أونصة جرة انتشار الجبن على الطريقة المكسيكية

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر كبير ، يُطهى اللحم البقري والفلفل الأخضر والبصل حتى يصبح لون اللحم محمرًا والخضروات طرية. استنزاف الدهون. ضجة في اللبن والحساء والذرة والطماطم والجبن انتشار.

• الخطوة 2

  اطبخ حوالي 5 دقائق أو حتى يصبح الحساء ساخنًا. يجعل 4 حصص الطبق الرئيسي.

حقائق غذائية

لكل حصة: 407 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 74 ملغ من الكولسترول ، 1043 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 24 غ من البروتين.