ناتشو تشيزر دجاج | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 رطل نصف صدر دجاج بدون عظم ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
• 2 14.5 أوقية علب الطماطم على الطريقة المكسيكية
• 1 10.75 أونصة يمكن حساء جبنة ناتشو المكثف
• 1 10 أوقية حزمة نواة الذرة الكاملة المجمدة (2 كوب)
• تمزيقه على الطريقة المكسيكية أو الجبن الشيدر

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طنجرة بطيئة 3-1 / 2 أو 4 كوارت ، يُحرّك المزيج مع الدجاج والطماطم غير المحلاة والحساء والذرة.

• الخطوة 2

  يُغطّى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 4 إلى 5 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة ساعتين إلى ساعتين ونصف. يرش كل وجبة مع الجبن. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 244 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 55 مجم كولسترول ، 647 مجم صوديوم ، 24 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 7 جم سكر ، 23 جم بروتين.