جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت في وعاء ، يُمزج النعناع ، قشر الليمون ، الثوم ، ملح 1 ملعقة صغيرة ، وفلفل. مكان القطع على الرف في وعاء تحميص الضحلة. فرش جانبي شرائح مع زيت الزيتون. اضغط على مزيج النعناع على جانبي القطع. مشوي ، مكشوف ، من 17 إلى 20 دقيقة (145 درجة فهرنهايت للنادرة المتوسطة ، 160 درجة فهرنهايت للوسط).
-
وفي الوقت نفسه ، طبخ البازلاء وفقا لتوجيهات الحزمة. تصرف. ضع في معالج الطعام أو الخلاط. أضف الحليب و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. غطيها وعملية حتى تصبح ناعمة. نقل إلى وعاء. ضجة في الطرخون. رذاذ البازلاء مع الزبدة المذابة. قمة مع الأغصان عشبة جديدة. ضعي شرائح الخبز على طول البازلاء. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 377 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 122 ملغ من الكولسترول ، 811 ملغ صوديوم ، 12 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 5 جم سكر ، 43 جرام بروتين.
