في فرن هولندي كبير أو غلاية طهي البصل والكرفس والجزر والثوم والفلفل الأحمر المطحون بزيت الزيتون الساخن أو زيت الطهي حتى يصبح البصل طريًا.
ضجة في مرق الدجاج أو لحم البقر والطماطم غير المصفاة وعصير الطماطم والشمر أو الملفوف ، والتوابل الإيطالية. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
ضجة في cannellini أو الفاصوليا الشمالية العظيمة ، كوسة ، الفاصوليا الخضراء ، المعكرونة ، و prosciutto أو لحم الخنزير. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة أو حتى تصبح الخضروات والمعكرونة طرية.
للخدمة ، مغرفة حساء في الأطباق. يرش جبنة البارميزان. يجعل 5 حصص الطبق الرئيسي.
نصائح
حساء بارد. يغطى البرد حتى 48 ساعة. يسخن على نار متوسطة ، مع التحريك بشكل متكرر.
حقائق غذائية
لكل حصة: 368 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 4 ملغ من الكولسترول ، 1176 ملغ من الصوديوم ، 48 جم من الكربوهيدرات ، 20 جرام من البروتين.