جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
إزالة غلاف من chorizo ، إذا كان موجودا. كرمبل كوريزو. في الفرن الهولندي المكون من 4 أرباع طبخ chorizo والثوم حتى يصبح chorizo بني. استنزاف الدهون.
-
ضجة المرق ، السالسا ، الفلفل chipotle ، توابل ، والكمون في الفرن الهولندي. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. ينضج ، مغطى ، لمدة 15 دقيقة. ضجة في الشعيرية والكوسة. يُترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أو حتى تصبح الشعيرية طرية ولكن لا تزال قوية ، مع التحريك من حين لآخر. إزالة الفرن الهولندي من الحرارة. ضجة في 1/3 كوب من جبنة الموزاريلا والكزبرة.
-
نقل إلى طبق التقديم الدافئ. يرش مع ما تبقى من 1/3 كوب جبنة موتزاريلا. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات مع الكزبرة إضافية. يجعل 6 حصص الطبق الرئيسي.
حقائق غذائية
لكل حصة: 621 سعرة حرارية ، (14 غ من الدهون المشبعة ، 82 ملغ من الكولسترول ، 2129 ملغ من الصوديوم ، 43 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 30 جرام من البروتين.
