جريب فروت مسخن بالفستق والرمان | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب من عصير الجريب فروت الوردي غير المحلى
• ¼ كوب عسل
• ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
• 4 ثمرات وردية كبيرة حمراء و / أو بيضاء
• ¼ كوب من المكسرات الفستق المقطعة الخشنة ، المكسرات المكاديميا ، البندق (البندق) ، البقان ، الكاجو ، أو الصنوبر
• ¼ كوب من بذور الرمان وجوز الهند المقشور المحمص أو الكرز المارشينو المفروم جيدًا أو اللبن الزبادي اليوناني العادي أو 1-2 ملاعق صغيرة من البرتقال أو الليمون أو قشر الليمون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج عصير الجريب فروت والعسل والكزبرة في وعاء صغير. تخلط جيدا وتوضع جانبا.

• الخطوة 2

  بسكين حاد ، قم بإزالة الجلد والأغشية البيضاء من الجريب فروت. شريحة الجريب فروت بالعرض إلى جولات 1/4 بوصة سميكة. نقل شرائح إلى جرة واسعة الفم ؛ أضيفي مزيج عصير الجريب فروت. غطي البرد لمدة ساعة على الأقل أو حتى 5 أيام.

• الخطوه 3

  للخدمة ، قسّم شرائح الجريب فروت بين أربعة أطباق ضحلة ؛ صب السائل على شرائح. حصص فردية أعلى مع جوز الفستق وبذور الرمان. خدمة على الفور.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 250 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 36 مجم من الصوديوم ، 55 جم كربوهيدرات ، 5 جرام من الألياف ، 44 جرام من السكر ، 4 جرام من البروتين.