جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة بحجم 12 بوصة ، يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج على نار متوسطة لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح هشًا. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل إلى منشفة ورقية. تصرف.
-
يُضاف الزبدة إلى قطرات البانسيتا في المقلاة. أضف الاسكواش. اطبخ ، تدور من حين لآخر ، على نار متوسطة الحرارة لمدة تتراوح من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يبدأ القرع في تليين أضف الماء بعناية وشراب القيقب والملح. خفض الحرارة. ينضج ، مغطى ، لمدة 8 دقائق ، يتحول في بعض الأحيان. ضجة في أسافين كليمنتين وعصير البرتقال. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. اطبخي ، غير مكشوفين ، لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى ينخفض عصير البرتقال قليلاً ويصبح القرع طريًا ، ثم يدر القرع من حين لآخر. ازالة من الحرارة.
-
نقل إلى طبق التقديم. يرش مع كمية سخية من الفلفل الأسود الطازج. قمة مع pancetta متموج.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 168 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 11 مجم من الكولسترول ، 239 مجم من الصوديوم ، 28 جم كربوهيدرات ، 4 جم ألياف ، 11 جم سكر ، 4 جرام بروتين.
