مكياج الفاصوليا السوداء السالسا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا السوداء ، وشطف واستنزاف
• 1 s كوب مفروم ، خيار بذر (1 وسط)
• نصف كوب طماطم مقطعة (وسط)
• ½ كوب شرائح بصل أخضر (4)
• ¼ كوب عصير الليمون
• 1 ملعقة طعام من الكزبرة الطازجة
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• ⅛ ملعقة صغيرة ملح
• ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​، يُمزج الفاصوليا والخيار والطماطم والبصل الأخضر وعصير الليمون والكزبرة والزيت والكمون والملح والفلفل الحار. غطي البرد لمدة 4 إلى 24 ساعة.

• الخطوة 2

  استخدم ملعقة ذات فترة زمنية محددة لتقديم الصلصا فوق شرائح اللحم المشوية أو لحم الخنزير أو الدجاج أو السلمون.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 35 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 98 ملغ من الصوديوم ، 6 غرام من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.