جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. شحم ستة مقالي منبثقة وتمشيا مع أكواب خبز الورق ؛ اجلس جانبا. قم بخلط الدقيق متعدد الأغراض والسكر ودقيق القمح الكامل ومسحوق الخبز والملح في وعاء خلط متوسط. جعل جيدا في وسط المكونات الجافة. اجلس جانبا.
-
يُمزج البيض والحليب والزيت في وعاء خلط صغير. يضاف خليط البيض في وقت واحد لتجف المكونات. حرك فقط حتى يبلل (يجب أن يكون الخليط متكتل).
-
ملعقة نصف الخليط في المقالي popover المعدة (ملعقتان مدورة في كل عموم popover). يُسكب ملعقتان صغيرتان من خثارة الليمون فوق العجينة في كل مقلاة. (سيكون هناك بعض الليمون المتبقي الرائب لتتصدر). يُسكَب المزيج المتبقي في مقالي منبثقة تملأ ثلثيها بالكامل.
-
أخبز لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا. بارد في المقالي popover على رف الأسلاك لمدة 5 دقائق. إزالة من المقالي. قمة مع تخثر الليمون المتبقية وجوز الهند المحمص. خدمة دافئة أو باردة. يجعل 6 بوبوفيرس.
لصنع في الكعك الكؤوس:
الشحوم اثني عشر 2-1 / 2 بوصة أكواب الكعك أو خط مع أكواب خبز الورق ؛ اجلس جانبا. تحضير الكعك الخليط على النحو الوارد أعلاه. ملعقة نصف الخليط في أكواب الكعك المعدة (ملعقة كبيرة مدورة في كل كوب الكعك). يُسكب ملعقة صغيرة مدورة من خثارة الليمون أعلى الخليط في كل كوب. (سيكون هناك بعض الليمون المتبقي الرائب لتتصدر). يُسكب المزيج المتبقي في أكواب الكعك ، مع ملء ثلثي الكوب بالكامل. خبز وتبرد وفقا لتوجيهات. يجعل 12 الكعك.
حقائق غذائية
لكل حصة: 419 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 65 ملغ من الكولسترول ، 291 مجم من الصوديوم ، 47 جم كربوهيدرات ، 5 جرام من الألياف ، 42 جم سكر ، 6 جرام بروتين.
