الخضار المتبلة بالأعشاب | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 ملاعق طعام من النبيذ الأبيض الجاف ، مثل Pinot Grigio أو Sauvignon Blanc
• 2 ملاعق كبيرة من الريحان الطازج
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 2 ملعقة صغيرة من الزعتر الطازج أو الزعتر أو نصف ملعقة صغيرة زعتر أو زعتر مجفف ، مطحون
• 2 ملعقة شاي من خردل ديجون
• 1 فص ثوم مفروم
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 1 s كوب فطر كريميني صغير
• 1 كوب طماطم عنب أو طماطم كرزية
• 1 كوب أصفر و / أو برتقالي شرائح الفلفل الحلو
• 1 كوسة صغيرة ، ربع طولياً ومقطعة إلى قطع بوصة واحدة (حوالي 1 كوب)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء كبير خفقت المكونات الثمانية الأولى (من خلال الملح). يُضاف الفطر والطماطم والفلفل الحلو والكوسة. إرم بلطف لمعطف.

• الخطوة 2

  انقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 إلى 60 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.

• الخطوه 3

  باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، انزع الخضروات إلى وعاء التقديم.

اتجاهات المستقبل

قم بالتحضير وفقًا للتوجيهات الواردة في الخطوة 1. قم بتغطيته وانقعه في الثلاجة من 4 إلى 24 ساعة. يقدم حسب توجيهات الخطوة 3.

حقائق غذائية

لكل حصة: 52 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 143 مجم من الصوديوم ، 5 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.