جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن على درجة حرارة 425 درجة فهرنهايت. ضعي رقائق التورتيلا بخفة على كلا الجانبين برش طبخ غير لاصق. يرش التورتيلا على كلا الجانبين مع مزيج الفلفل والملح الخشن. جعل 2 مداخن من 4 التورتيا لكل منهما. بسكين حاد أو قاطع بيتزا ، اقطع كل كومة إلى 6 قطع. ضع في طبقة واحدة على 2 ورقة الخبز.
-
أخبز 1 ورقة في وقت واحد لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى لونها بني فاتح وهش. بارد على أوراق الخبز. يقدم على الفور أو يخزن في حاوية مغلقة بإحكام حتى 3 أيام. يجعل 8 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 69 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 362 مجم من الصوديوم ، 15 جم كربوهيدرات ، 1 جرام من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.
