قلوب كعك النخيل | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 14 أونصة يمكن أن تقطع قلوب النخيل ، تستنزف
• ½ من 15 أوقية. يمكن (3/4 كوب) حمص صوديوم مخفض ، يُشطف ويُصفى
• 1 كوب فتات خبز بانكو
• ½ كوب شرائح بصل أخضر
• ¼ كوب من الكرفس المفروم
• 1 ملعقة طعام من بذور الكتان
• 1 ملعقة طعام بهار كاجون خالي من الملح
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة من كريول الخردل
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
• 1 5 أونصة كجم. خضار سلطة الربيع مختلطة
• 1 وصفة صلصة Remoulade
• أسافين الليمون (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في معالج الطعام ، يمكنك الجمع بين قلوب النخيل والحمص. يغطى ونبض حتى يقطع. أضف نصف كوب من فتات الخبز والمكونات الثمانية التالية (من خلال الفلفل). يغطى ويعالج حتى يثبت الخليط معًا

• الخطوة 2

  يخلط الشكل في ثمانية فطائر بسماكة 1/2 بوصة. ضع المتبقي 1/2 كوب فتات الخبز في طبق ضحل. تغمس الفطائر في فتات الخبز ، وتحول والضغط على معطف.

• الخطوه 3

  في مقلاة 12 بوصة تسخين الزيت على نار متوسطة. إضافة الفطائر. اطبخ من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونها ذهبياً ويتم تسخينه ، وانتقل مرة واحدة وأضف زيتًا إضافيًا ، إذا لزم الأمر ، حتى تحمر.

• الخطوة 4

  تُقدّم قلوب كعك النخيل على الخضروات المخلوطة مع صلصة ريمولاد وأوتاد الليمون ، إذا رغبت في ذلك.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 275 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 771 مجم من الصوديوم ، 26 جم كربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 10 جرام من بروتين.

---

صلصة ريمولادي

مكونات

• ½ 12 أونصة كجم. التوفو لينة حريري
• 2 ملاعق كبيرة من المايونيز النباتي
• 1 ملعقة طعام مخلل حلو المذاق
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر
• 1 ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار المعبأة في زجاجات
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو المدخن
• 1 فص ثوم ، مقشر ومقطع
• ملح وفلفل

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع التوفو في وعاء معالج الطعام. غطيها وعملية حتى تصبح ناعمة أضف المكونات المتبقية. قم بالتغطية والمعالجة حتى تمتزج تمامًا. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.