جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء كبير ، يُحرّك المزيج مع قشور المين ، ورقائق الذرة والزبيب ؛ اجلس جانبا.
-
ضع القطع بنكهة زبدة الفول السوداني في وعاء آمن للميكروويف. ميكروويف ، مكشوف ، على طاقة 100 بالمائة (عالية) لمدة 45 ثانية. حرك حتى يصبح ناعما. إذا لزم الأمر ، استخدم الميكروويف لمدة تتراوح بين 15 إلى 45 ثانية ، مع التحريك بعد كل 15 ثانية. (أو ضع قطع زبدة الفول السوداني في قدر متوسطة الحجم. يُحرَّك المزيج ويُحرَّك على نار خفيفة حتى تذوب القطع.)
-
يُسكب مزيج زبدة الفول السوداني المذاب فوق مزيج المعكرونة. حرك الخليط بسرعة حتى يتم طلاء الخليط بالكامل.
-
العمل بسرعة ، إسقاط خليط الحبوب من ملاعق صغيرة على ورقة الكعكة ملفوفة مع شهادة جامعية أو ورقة مشمع. واسمحوا الوقوف حوالي 1 ساعة أو حتى مجموعة (أو تجميد لمدة 5 دقائق). يصنع 15 وجبة خفيفة.
نصائح
ضع ملفات تعريف الارتباط في طبقات مفصولة بورق مشمع في حاوية محكمة الإغلاق ؛ التغطية. الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. لا تجمد.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 163 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 101 مجم من الصوديوم ، 19 جم كربوهيدرات ، 1 جم ليف ، 5 جم بروتين.
