حائل قيصر مزيج وجبة خفيفة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 6 أونصة كجم. رقائق بيتا عادي
• 4 أكواب جولة نخب الشوفان الحبوب
• 4 أكواب من حبوب الأرز مربعة الحجم
• 4 أكواب حبوب الذرة مربعة الحجم
• 1 s كوب لوز كامل
• 1 s كوب نصفين من البقان
• 2 ملاعق كبيرة من رقائق البقدونس المجففة
• 1 كوب زبدة
• ½ كوب جبنة البارميزان المبشور
• ¼ كوب صلصة سلطة سيزر المعبأة في زجاجات (غير دسم)
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• عدة قطرات المعبأة في زجاجات صلصة الفلفل الحار

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت. في وعاء التحميص ، ادمج المكونات السبعة الأولى (من خلال رقائق البقدونس).

• الخطوة 2

  في قدر صغير ، ادمج المكونات المتبقية. يُطهى ويُحرَّك على نار متوسطة حتى يذوب الزبدة. رذاذ زبدة الخليط على خليط الحبوب. تحريك برفق لمعطف.

• الخطوه 3

  اخبز 45 دقيقة ، مع التحريك كل 15 دقيقة. يُوزّع خليط الحبوب على ورقة كبيرة من رقائق البطاطس ليبرد.

للتخزين

ضعي مزيجًا من الوجبات الخفيفة المبردة في حاوية محكمة الإغلاق وقم بتخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى أسبوعين أو تجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 289 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 24 مجم كوليسترول ، 331 مجم صوديوم ، 21 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 2 جم سكر ، 6 جم بروتين.