جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. بخفة الشحوم أربعة 6-8 اوقية (الاونصة) ramekins أو الكسترد الكؤوس. ضع في صينية خبز بحجم 13 × 9 × 2 بوصة. اجلس جانبا.
-
في هذه الأثناء ، ضع الجزر المكعب في قدر متوسط الحجم ؛ مع تغطية 2 بوصة من الماء. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُترك على نار خفيفة ، مغطى ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح طريًا للغاية تصرف؛ شطف بالماء البارد واستنزاف مرة أخرى.
-
ضع الجزر في معالج الطعام. قم بتغطية ومعالجة حوالي 20 ثانية أو حتى تصبح ناعمة. أضف البيض والسكر البني والحليب والقرفة. يغطى ويعالج حتى يصبح سلس
-
يقسم خليط الجزر بين البطاطا المحضرة. ضع مقلاة الخبز على رف الفرن. صب ما يكفي من الماء الساخن في مقلاة الخبز للوصول إلى منتصف الطريق من الجانبين من ramekins. أخبز لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يخرج سكين خارج المركز نظيفاً. تبرد على رف السلك. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع الكريمة المخفوقة. البرد في غضون 2 ساعة.
تلميح:
يمكن أن تتنوع حلاوة ونكهة الجزر على نطاق واسع ، لذا ابحث عن منتج تفضله في سوق المزارع وتخزينه.
حقائق غذائية
لكل حصة: 130 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 93 ملغ من الكولسترول ، 79 مجم من الصوديوم ، 24 جم كربوهيدرات ، 1 جرام من الألياف ، 21 جرام من السكر ، 4 جرام من البروتين.
