جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة كبيرة نونستيك الحرارة على نار متوسطة عالية. يضاف الباذنجان طهي الطعام حتى يصبح طريًا ، مع التحريك كثيرًا. إزالة من مقلاة. يُضاف اللحم المفروم والبصل والثوم إلى المقلاة. اطبخي حتى يصبح لون اللحم بنية ، باستخدام ملعقة خشبية لتفتيت اللحم أثناء طهيه. استنزاف الدهون. يُضاف الباذنجان والطماطم وصلصة الطماطم والريحان والأوريجانو والملح والفلفل الأحمر المهروس. يوزع الخليط في مقلاة ضحلة ليبرد بسرعة.
-
وفي الوقت نفسه ، طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف مرة أخرى. ضجة المعكرونة في خليط اللحم.
-
ضع صحنًا للخبز على شكل رباعتين أو صينية رقائق معدنية يمكن التخلص منها مربعة مقاس 8 × 8 × 1 3/4 بوصة مع طبقة ثلاثية من الأغطية البلاستيكية ، مع تمديد الغلاف إلى جانب واحد بحيث يكون هناك ما يكفي لتغطية عند طيها مرة أخرى فوق الطبق. نقل خليط اللحم إلى طبق الخبز المعد. أضعاف لف البلاستيك على الطعام ، ثم لف الطبق في احباط تماما. تجميد لمدة تصل إلى 4 أشهر
-
للخدمة ، قم بإزالة الرقائق من صحن الخبز. ارفع الطعام المجمد من الطبق وأزل الغطاء البلاستيكي ؛ إعادة الطعام إلى الطبق. غطيها بورق و ذوبان الجليد في الثلاجة طوال الليل.
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. تُخبَز ، وتُغطى ، على بعد حوالي 75 دقيقة أو حتى تسخن على درجة حرارة (165 درجة فهرنهايت) ، تُحرّك المزيج مرةً أخرى في منتصف الطريق من خلال الخبز. يرش بالجبن. اخبز ، غير مغطى ، حوالي 5 دقائق أو حتى ذوبان الجبن.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 277 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 29 مجم كولسترول ، 405 مجم صوديوم ، 36 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 6 غرام سكر ، 19 جرام بروتين.
