جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
قشر الخيار. قطع الخيار في نصف بالطول واستخلص البذور. شريحة رقيقة الخيار. اجلس جانبا. في وعاء صغير ، قم بخلط الجبنة الكريمية والريحان وملحقة 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
-
تنتشر حوالي 1 ملعقة كبيرة من خليط الجبن على جانب واحد من كل شريحة خبز. أفضل أربعة شرائح خبز مع الخيار والمشمش والجرجير. تُسكب شرائح الخبز المتبقية مع جبنة كريمية. للخدمة ، اقطع كل شطيرة إلى نصف قطري. يجعل 4 السندويشات
نصائح
تحضير السندويشات. تقطع كل شطيرة إلى النصف وتُلف في غلاف بلاستيكي. البرد في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 ساعة.
إلى المراهنات:
حزمة السندويش ملفوفة مع حزمة الجليد في برودة معزول.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 234 سعرة حرارية ، (5 غرام من الدهون المشبعة ، 21 ملغ من الكولسترول ، 413 ملغ من الصوديوم ، 32 جم من الكربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 9 جرام من البروتين.
