مقدد pb ولف | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 7 بوصة التورتيا الدقيق
• ⅓ كوب زبدة الفول السوداني
• 1 كوب من التفاح المفروم
• ¼ كوب من الجرانولا قليلة الدسم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  انتشر زبدة الفول السوداني فوق كل التورتيا. يرش مع التفاح والجرانولا. نشمر بإحكام التورتيا. قطع في النصف. لف بإحكام في غلاف بلاستيكي. عبوة في حاويات معزولة. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 254 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 234 ملغ من الصوديوم ، 28 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 8 جرام من البروتين.