التوت البري البقان الكرمل ممتاز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅓ كوب من التوت البري المجفف
• 3 ملاعق كبيرة من عصير البراندي أو التفاح
• 1 ½ كوب نصفين من البقان المحمص
• ¼ كوب من الآيس كريم بنكهة الكراميل

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج بين التوت البري والبراندي في وعاء متوسط ​​الحجم. واسمحوا الوقوف لمدة 15 دقيقة. أضف نصفان البقان وتصدرت الآيس كريم. إرم إلى معطف.

• الخطوة 2

  يقدم على الفور أو يغطى ويخزن في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم. يجعل 8 حصص (3 ملاعق كبيرة).

نصيحة اختبار المطبخ:

لتحميص البقان ، انشر المكسرات في طبقة واحدة في مقلاة الخبز الضحلة. تُخبز في فرن بزاوية 350 درجة لمدة 7 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح المكسرات بلون بني ذهبي فاتح. لأن البقان لونه بني بالفعل ، فإنه يساعد على كسر الجوز أو اثنين في النصف للتحقق من التغيير في اللون.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 195 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 36 مجم من الصوديوم ، 14 جم كربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 11 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.