السلطعون والفجل هافرتي تراجع | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 8 أوقية حزمة الجبن كريم ، تليين
• 1 كوب من الفجل المبشور وجبنة هافارتي الحارة (5 أونصات) *
• ⅓ كوب كريما حامضة
• ¼ كوب مايونيز
• 1 كوب من لحم السلطعون المقطوع المطبوخ أو 6 أونصات واحدة يمكن التخلص منها ، استنزافها ، تقشرها ، وإزالة الغضاريف
• 1 كوب تمزيقه السبانخ الطفل
• ⅓ كوب شرائح رقيقة من البصل الأخضر
• كعك الخبز ، الخبز المسطح ، شرائح الخبز المحمص ، و / أو رقائق الخبز

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُسخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في وعاء كبير ، يُمزج الجبن مع كوب من جبنة هافارتي والقشدة الحامضة والمايونيز. فاز مع خلاط كهربائي على سرعة متوسطة حتى يخلط جيدا. حرك بلطف في لحم الخنزير والسبانخ.

• الخطوة 2

  يُنقل المزيج إلى طبق سوفلي غير مدهون من ربع كوب أو طبق خبز ضحل. أخبز حوالي 25 دقيقة أو حتى يسخن.

• الخطوه 3

  رش مع ما تبقى من 1/4 كوب جبن Havarti والبصل الأخضر. يقدم مع الخبز و / أو الرقائق. يجعل 12 حصص.

* نصيحة المطبخ الاختبار:

إذا لم تتمكن من العثور على جبنة الفلفل الحار والفلفل الحار ، فاستبدل كوبًا من 1/4 كوب جبن هافارتي وأضف ملعقة كبيرة من الثوم الطازج المقشور وملعقتان صغيرتان من الفجل المحشو بالكريمة الحامضة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 175 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 47 مجم كولسترول ، 296 مجم صوديوم ، 1 جم كربوهيدرات ، 0 جم ليف ، 0 جم سكر ، 7 جرام بروتين.