كوب شطيرة سلطة النادي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 بيض صلب
• ¾ كوب من صلصة صلصة الجبنة الزرقاء الضيقة
• 12 شريحة خبز أبيض كامل الحبوب على الطريقة المنزلية ، محمص
• 12 شريحة لحم الخنزير المقدد ، المطبوخ هش ومصفى جيدا
• 2 طماطم متوسطة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة
• ½ بصل أحمر متوسط ​​، شرائح رقيقة
• 4 أوراق خس رومانية
• طماطم كرزية ، مقطعة في أسافين (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير من البيض المهروس مع ربع كوب من صلصة الجبن الأزرق. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  انتشر 8 من شرائح التوست مع صلصة السلطة. رتب لحم الخنزير المقدد على 4 شرائح. قمة مع شرائح الطماطم.

• الخطوه 3

  يُوزّع شرائح التوست المتبقية الأربعة المتبقية مع مزيج البيض ؛ قمة مع البصل والخس. ضع نخب مغطى بالبيضة فوق كل نخب مغطى بلحم الخنزير المقدد. قمة مع ما تبقى من شرائح نخب خلع الملابس ، وانتشر الجانب لأسفل. آمنة مع اللقطات الخشبية. قمة مع الطماطم الكرز. قطع كل شطيرة في نصف باستخدام سكين حاد. يجعل 4 السندويشات.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 674 سعرة حرارية ، (11 غراما من الدهون المشبعة ، 14 غراما من الدهون غير المشبعة ، 12 غراما من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 250 ملغ من الكولسترول ، 1647 ملغ من الصوديوم ، 51 غم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 12 جم من السكر ، 27 جرام من بروتين.