جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الجوز مع 1/8 ملعقة شاي في معالج الطعام. ملح. يغطى ونبض حتى يفرم. نقل إلى طبق ضحل.
-
يُمزج التمر في مسحوق الطعام مع بودرة الكاكاو وعصير التفاح وربع ملعقة صغيرة. ملح. غطيها وعالجها حتى يشكل المزيج عجينة سميكة ، مع إضافة 3 إلى 4 ملعقة شاي. الماء إذا لزم الأمر ، 1 ملعقة شاي. في وقت واحد ، للوصول إلى الاتساق المطلوب.
-
باستخدام 2 ملعقة شاي. من العجين لكل الكمأة ، شكل في الكرة. كرات لفة في الجوز لمعطف. (إذا أصبح العجين شديد اللزوجة ، فاتر من 15 إلى 20 دقيقة). إذا رغبت في ذلك ، الغبار مع مسحوق الكاكاو. غطي البرد قبل ساعة على الأقل من التقديم. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 2 أسابيع.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 105 سعرة حرارية ، (0 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 88 مجم من الصوديوم ، 19 جم كربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 15 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.
