جبنة تشيز دجاج أرز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 26 أونصة يمكن تكثيف الدجاج مع حساء الأرز
• 2 كوب ماء
• 2 كوب تجميد البازلاء فضفاضة والجزر
• 1 14.5 أونصة يمكنها مكعبات الطماطم مع الأعشاب الإيطالية ، غير محشورة
• 4 أونصات من الجبن الأمريكي ، تمزيقه (1 كوب)
• ½ كوب نصف ونصف ، كريم خفيف ، أو حليب

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طباخ بطيء 3-1 / 2 أو 4 الكوارتات ، يمكنك الجمع بين الحساء والماء والبازلاء المجمدة والجزر والطماطم غير المحلاة.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 5 إلى 6 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 2-1 / 2 إلى 3 ساعات. ضجة في الجبن حتى ذاب. ضجة في نصف ونصف. يجعل من 5 إلى 6 حصص الطبق الرئيسي (7-1 / 2 كوب).

حقائق غذائية

لكل حصة: 250 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 39 ملغ من الكولسترول ، 1577 ملغ من الصوديوم ، 23 جم من الكربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 13 جرام من بروتين.