جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر كبيرة ، قم بطهي البطاطا والثوم في ماء مغلي مملح قليلاً ، مغطى ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى ينضج. تصرف. يُهرس الهريس أو البطاطس أو يُخلط الخلاط الكهربائي بسرعة منخفضة. أضف الزبدة والملح والفلفل. تغلب تدريجياً على ما يكفي من نصف ونصف لجعل البطاطا المهروسة خفيفة ورقيق. ضجة في الجبن ونصف لحم الخنزير المقدد. يرش لحم الخنزير المقدد المتبقي على القمة.
نصائح
للاحتفاظ بالبطاطس على طاولة وعاء الطعام ، يُسكب المزيج في قدر كبير من البطيء ، وتُغطى وتوضع على حرارة دافئة أو في درجة حرارة منخفضة. إذا كنت تقوم بتسخين البطاطس بهذه الطريقة ، أضف كمية أكبر من النصف ونصف.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 154 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 23 مجم كولسترول ، 215 مجم صوديوم ، 16 جم كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 1 غرام سكر ، 5 غرام بروتين.
