جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة كبيرة جدا تسخين الزيت على نار متوسطة. إضافة النقانق والأوتاد البصل. يُطهى ويُحرَّك من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يحمر.
-
أضف الزعتر والثوم إلى مقلاة. طبخ لمدة 1 دقيقة. أضف مرق. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. تغلي بلطف ، مكشوف ، من 3 إلى 4 دقائق أو حتى تقلل بمقدار النصف. أضف الخضار تدريجياً ، قذف حتى ذبل قبل إضافة المزيد. يضاف زبدة الفول والخل. الحرارة من خلال. يرش بالجبن.
حقائق غذائية
لكل حصة: 314 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 69 ملغ من الكولسترول ، 1311 مجم من الصوديوم ، 24 جم كربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 26 جرام من بروتين.
