جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضعي ديك رومي أو دجاج على الحامل غير المسخن في مقلاة التسمين. فرشاة مع النفط. شوى 4 إلى 5 بوصات من الحرارة لمدة 5 دقائق. بدوره وفرشاة بالزيت. يتبل بالملح والفلفل. شوى لمدة 4 إلى 6 دقائق أكثر أو حتى تصبح طرية ولم تعد وردية.
-
في نفس الوقت ، بالنسبة للسالسا ، في وعاء متوسط ، قم بخلط الفواكه المجففة وعصير الليمون والبصل والفلفل الحار. تُقدّم شرائح الديك الرومي المقدّسة بالصلصة. عند الرغبة ، يُزيّن مع فاكهة الكيوي والكارامبول ويُقدم مع الأرز المطبوخ الساخن. ماكس 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 227 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 50 ملغ من الكولسترول ، 181 ملغ من الصوديوم ، 22 جم من الكربوهيدرات ، 22 جرام من البروتين.
