جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اقطع كل قطعة من لحم الديك الرومي نصفين أفقيًا لتشكل شريحة لحم بحجم 1/2 بوصة. قم بطبقة خفيفة على الحامل غير المسخن في مقلاة التسمين مع رذاذ الطهي. رتب أسافين الديك الرومي والأناناس على الرف. يُحمّى من 4 إلى 5 بوصات من الحرارة لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تتم الديك الرومي (170 درجة فهرنهايت) ، ويُقلب الديك الرومي والأناناس مرة واحدة.
-
للخدمة ، ضع الخس على أطباق العشاء. اقطع الديك الرومي إلى شرائح رقيقة الحجم. رتب شرائح الديك الرومي والأناناس وجيكاما والجزر فوق الخس.
-
لخلع الملابس ، في وعاء صغير ، قم بخلط الزبادي وعصير الأناناس ومسحوق الكاري والفلفل. رش رذاذ على السلطة. يجعل 2 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 251 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 72 ملغ من الكولسترول ، 78 مجم من الصوديوم ، 29 جم كربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 22 جم من السكر ، 32 جرام من البروتين.
