في وعاء خلط كبير ، قم بخلط البازلاء السوداء العينين والطماطم والذرة والبصل الأخضر وفلفل الهالابينو. غطي البرد لمدة 4 ساعات على الأقل أو حتى 24 ساعة.
لخلع الملابس ، في وعاء برغي يجمع بين سلطة السلطة والخل الأحمر والنبيذ وعصير الليمون والزعتر والخردل والفلفل. يغطى ويهز جيدا. البرد خلع الملابس لمدة 4 إلى 24 ساعة.
قبل التقديم مباشرة ، هز الملابس جيدًا. يُسكب المزيج فوق الخضروات. إرم بلطف على معطف. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات مع الخضر collard. يجعل 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 236 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 368 ملغ من الصوديوم ، 24 جم من الكربوهيدرات ، 7 جرام من البروتين.