لحم البقر لو مين | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 جنيه شريحة لحم العجل شريحة لحم العظم ، وقطع 1 بوصة سميكة
• 1 ملعقة طعام زيت طبخ
• 1 بصلة كبيرة ، مقطعة إلى شرائح
• 1 8 أونصة يمكن شرائح الكستناء المياه ، واستنزاف
• 1 4.5 أوقية جرة (استنزاف الوزن) الفطر كله ، استنزفت
• 1 12 أونصة جرة مقلية صلصة
• 1 ملعقة كبيرة من التابيوكا سريعة الطهي
• 1 16 اوقية (الاونصة) حزمة فضفاضة البروكلي المجمدة ، والقرنبيط ، والجزر
• ⅓ كوب كاجو
• 12 أوقية المجففة لو مين الشعرية

الاتجاهات

• الخطوة 1

  تقليم الدهون من اللحوم. قطع اللحم إلى قطع 1 بوصة. في مقلاة كبيرة ، واللحوم البني ، ونصف في وقت واحد ، في الزيت الساخن. استنزاف الدهون. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  ضع البصل في قدر بطيء 3-1 / 2 أو 4 كوارت. يُضاف اللحم والكستناء المائي والفطر. في وعاء صغير ، يُحرّك المزيج مع صلصة التيرّي والتابيوكا. يُسكب المزيج في الموقد.

• الخطوه 3

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 7 إلى 9 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3-1 / 2 إلى 4-1 / 2 ساعة.

• الخطوة 4

  إذا كنت تستخدم الإعداد منخفض الحرارة ، فانتقل إلى إعداد الحرارة العالية. ضجة في الخضروات المجمدة. يغطى ويطهى لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تصبح الخضروات هشة. ضجة في الكاجو. وفي الوقت نفسه ، طبخ المعكرونة لو مين وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. يُقدّم مزيج اللحم على نودلز لو مين. يجعل 8 حصص.

لسهولة التنظيف:

خط طباخ بطيء الخاص بك مع بطانة طباخ بطيء يمكن التخلص منها. أضف المكونات وفقًا لتوجيهات الوصفة. بمجرد الانتهاء من طهي الطبق ، اسكب الطعام من جهاز الطهي البطيء وتخلص ببساطة من البطانة. لا تقم برفع أو نقل الخطوط الملاحية المنتظمة التي بها طعام من الداخل.

حقائق غذائية

لكل حصة: 447 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 95 ملغ من الكولسترول ، 995 ملغ من الصوديوم ، 52 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 35 جرام من البروتين.