جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. خط اثني عشر 2 1/2 بوصة أكواب الكعك مع أكواب خبز احباط.
-
في مقلاة كبيرة طهي اللحم المفروم والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم محمر. استنزاف أي الدهون. ضجة في الفول وصلصة الشواء.
-
في وعاء متوسط ، تمزج المكونات الأربعة التالية (من خلال القشدة الحامضة) ؛ ضجة في الذرة. ملعقة حوالي 1 ملعقة كبيرة من الخليط في كل كوب الكعك المعدة. يُعلب كل منها حوالي ربع كوب من خليط اللحم وحوالي ملعقة كبيرة من الخليط المتبقي.
-
اخبز 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية. يرش بالجبن. اخبز 1 دقيقة أكثر. تبرد في أكواب الكعك على رف الأسلاك 5 دقائق. إزالة من أكواب الكعك. خدمة دافئة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 382 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 78 مجم كولسترول ، 797 مجم صوديوم ، 51 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 17 جم سكر ، 20 جرام بروتين.
