Bbq سحبت شطائر لحم الخنزير | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 بصل متوسط ​​، مقطعة إلى أسافين رقيقة
• ½ كوب ماء
• 1 2 جنيه لحم العجل لحم الخنزير المشوي
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• ¼ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• 1 كوب من صلصة الشواء منخفضة السعرات الحرارية
• ¼ كوب عصير التفاح والخل
• 1 ملعقة طعام عسل
• ¼ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
• ¼ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• 10 الكعك همبرغر القمح الكامل ، وتقسيم المحمص

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طنجرة بطيئة 3-1 / 2 أو 4 الكوارتات الجمع بين البصل والماء. اجلس جانبا. تقليم الدهون من اللحوم. إذا لزم الأمر ، قطع اللحم لتناسب في طباخ. يُمزج مسحوق الفلفل الحار والفلفل ومسحوق الثوم مع ربع ملعقة صغيرة من الكمون في وعاء صغير. يرش الخليط بالتساوي على جميع جوانب اللحم. فرك بأصابعك. ضع اللحم في طباخ.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 8 إلى 9 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 4 إلى 4-1 / 2 ساعة.

• الخطوه 3

  باستخدام ملعقة ذات فترة زمنية محددة ، أخرج اللحم والبصل من الموقد. باستخدام اثنين من الشوك ، اسحب اللحم إلى قطع صغيرة.

• الخطوة 4

  في قدر كبيرة ، يُمزج بين صلصة الشواء والخل والعسل والزنجبيل وربع ملعقة صغيرة من الكمون. الحرارة من خلال. يضاف اللحم المفروم إرم بلطف لمعطف. املأ كل كعكة بحوالي 1/3 كوب من خليط اللحم وبعض البصل.

حقائق غذائية

لكل حصة: 251 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 57 مجم كولسترول ، 587 مجم صوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 7 جم سكر ، 23 جم بروتين.