الأفوكادو مع prosciutto | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 2 ملعقة شاي عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة من التوابل الطازجة
• 1 فص ثوم صغير ، مفروم
• اندفاعة خشنة الأرض الفلفل الأسود
• 1 الأفوكادو المتوسطة
• 1 ½ أونصة بروسسيوتو شرائح رقيقة ، مقطعة إلى 8 شرائح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء صغير برغي ، يُمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والأوريغانو والثوم والفلفل. يغطى ويهز جيدا. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  قطع الأفوكادو في نصف بالطول. إزالة البذور. قشر نصفي الأفوكادو ومقطع كل منهما إلى أربعة أسافين. لف شريط واحد من بروسسيوتو حول كل إسفين من الأفوكادو. ترتيب الأوتاد على طبق التقديم. يهز خلع الملابس جيدا. رذاذ فوق الأوتاد. يجعل 8 حصص.

نصائح

تحضير الملابس وفقا لتوجيهات. البرد لمدة تصل إلى 2 أيام. رج العبوة جيدًا قبل الاستخدام.

حقائق غذائية

لكل حصة: 62 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 4 ملغ من الكولسترول ، 145 ملغ من الصوديوم ، 2 جرام من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.