7 وجبات خفيفة صحية لتأخذها معك في عطلة الربيع | أفضل المنازل والحدائق

سواء كنت تسافر بالسيارة أو بالطائرة في عطلة الربيع ، فهناك شيء واحد دائمًا ما يكون صحيحًا: سيكون الأطفال جائعين. أنت تعرف التدريبات - بعد ساعة تقريبًا من الرحلة ، ستقوم بسحبها إلى مفصل دهني للوجبات السريعة لإيقاف صرخاتها المشتكية. إذا فكرت فقط في المستقبل ، فربما تخطيت الصداع والسعرات الحرارية. لهذا السبب قمنا بتجميع هذه القائمة من الوجبات الخفيفة الصحية المفضلة للسفر. إنها خالية من الفوضى ، ولا تحتاج إلى تبريد ، وهي الوصفة المثالية للإبحار السلس إلى وجهتك التي تقضيها في عطلتك. ألقِ نظرة الآن قبل أن تندم على الطريق!

1. الحانات جرانولا

قضبان جرانولا هي عنصر أساسي في تناول الوجبات الخفيفة ، ومن السهل معرفة السبب. مصنوعة من الشوفان المدلفن والمكسرات والفواكه المجففة من اختيارك ، تمتلئ هذه اللطخات بالطاقة ولذيذ. يمكنك إنشاء مجموعة من هذه حتى 3 أشهر قبل رحلتك ، وعندما يتم تخزينها بشكل صحيح ، فإنها ستظل على ما يرام.

الحصول على وصفة هنا

2. رقائق مع تطور

سيكون الأطفال سعداء لسماع أن رقائق البطاطس ليست واردة بالنسبة لوجبات السفر الخفيفة ، وستكون سعيدًا لسماع وجبة واحدة بأقل من 60 سعرة حرارية. إن رقائق الخضروات الجذرية المخبوزة هذه لذيذة تمامًا مثل نظيرتها في متجر البقالة ، ولكن دون الشعور بالذنب.

الحصول على وصفة هنا

3. لا خبز بوبرس الطاقة

ستوفر لك هذه الطاقة التي تحتاجها للبقاء متيقظين على الطريق ، ولن تضطر حتى إلى التعامل مع مشاكل ما بعد القهوة. تشبه بوبرس الطاقة الذي لا يُخبز لدينا أشرطة الجرانولا في المكونات والذوق ، لكن الشكل الممتع يجعلها سهلة الأكل أثناء الحركة.

الحصول على وصفة هنا

4. شواء التوابل المحمص الحمص

إذا كنت تحب الحمص ، فستحب هذه الحمص المشوية. اجعل هذا العلاج سهلاً في وقت مبكر واحفظه في حاوية مغلقة. عندما تضرب مأكولات الطريق ، مرر الحمص من أجل ركلة لذيذة.

الحصول على وصفة هنا

5. مونش على الكعك

ربما لا تفكر في الكعك عندما تفكر في الوجبات الخفيفة للسفر ، ولكنك تسمعنا. تأتي معبأة مع النكهة والمكونات المناسبة ، يمكن أن تبقيك الكامل لساعات. واحد أو اثنين من هؤلاء هو ما يعادل توقف الوجبات السريعة ولكن من دون السعرات الحرارية!

الحصول على وصفة هنا

6. الفواكه المجففة لسناك الخفيفة

آخر مكان تريده مع عصير يهرول ذقنك هو في سيارة مزدحمة. حلنا؟ فاكهة مجففة. دع الأطفال يساعدون في اختيار الفاكهة التي يريدونها ومشاهدة دهشتهم عندما تذهب الفاكهة إلى الفرن وتجف.

الحصول على وصفة هنا

7. جوز الهند ، الكرز ، والشوكولاته الكوكيز الشوفان

نعلم؛ استدعاء ملف تعريف الارتباط "صحي" أمر مجنون بعض الشيء ، ولكن عند 94 سعرة حرارية لكل منهما ، لا نمانع في الوصول إلى ثوانٍ. يمكن أن يكون الاحتفاظ بملفات تعريف الارتباط الصحية مفيدًا عندما تحتاج إلى حافز لمنع الأطفال من القتال.

الحصول على وصفة هنا