جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في الخلاط ، امزج بين الفاصوليا وعصير الليمون والثوم وملعقة صغيرة من ملح كوشير. حتى مزيج سلس. مع تشغيل الخلاط ، رطب في ملعقة كبيرة من الماء في وقت واحد حتى يصبح الخليط ناعمًا ناعمًا (من 1 إلى 3 ملاعق كبيرة). إضافة الأعشاب. حتى مزيج سلس. الموسم حسب الذوق.
-
يُقدّم الطبق مع أسافين بيتا وكروديت متنوعة. يخدم 10 إلى 12.
Crudites متنوعة:
-
* طماطم كرزية * فطور الفطور الفرنسي * بطيخ فجل * جزر صغير * فاصوليا شمعية بازلاء * رضيع سكواش * رضيع كوسة * خيار فارسي * إنديفي
حقائق غذائية
لكل حصة: 34 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 195 مجم من الصوديوم ، 7 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.
